Señales frecuentes (orientativas)
- Tristeza o vacío la mayor parte del día
- Pérdida de interés o placer (apatía)
- Fatiga, baja energía, dificultad para iniciar actividades
- Dificultad para concentrarse o decidir
- Culpa excesiva o autocrítica intensa
- Cambios de sueño (insomnio o dormir demasiado)
- Cambios de apetito o peso
Nota: hablar de “depresión” aquí es informativo. Un diagnóstico requiere evaluación profesional.
Si hay ideas de hacerse daño, busca ayuda inmediata con servicios de emergencia de tu localidad.
Cómo se trabaja (enfoque psicológico)
El trabajo suele enfocarse en clarificar el patrón (pensamientos, emociones, hábitos), recuperar activación conductual, mejorar regulación emocional y ajustar creencias rígidas o autocríticas. El plan se adapta a tu historia y contexto.